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Mostrando entradas de junio, 2022

Beneficios de los te medicinales y como prepararlos

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¿Para qué sirven los tés medicinales? De cultura milenaria, la fitoterapia (el uso de plantas para tratar enfermedades) se ha hecho cada vez más popular en todo el mundo. Hoy en día, los tés medicinales se utilizan para muchos propósitos, como: • Reducir la ansiedad; • Curar las heridas; • Expectorar el pulmón; • Combatir la migraña; • Alivia el dolor de la artritis; • Mejorar el sistema digestivo; • Disminuye la fatiga; • Reduce el insomnio y mejora la calidad del sueño; • Aliviar el dolor muscular; • Ayuda a la pérdida de peso. La lista es bastante extensa, y lo mejor es que muchos de sus beneficios ya han sido probados científicamente. Hay té para todo. Por supuesto que hay muchos que son sólo creencias populares, y por lo tanto es muy importante buscar profesionales especializados en el área. Las hierbas se utilizan para tratar enfermedades desde hace miles de años. Hoy en día, son utilizados por muchos médicos. En el extranjero, la fitoterapia goza de un mereci

Beneficios de los alimentos picantes

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14% más de esperanza de vida según estudio Quien es fanático de las comidas picantes, caprichadas en condimentos y especias que dan ese calor interno y dejan cualquier plato más sabroso Según una investigación publicada en el British Medical Journal, consumir comida picante a diario (y de forma moderada) aumenta la esperanza de vida hasta un 14% en comparación con quienes no consumen, o consumen poco ¿Cuáles? La pimienta de cayena, el chile, los jalapeños, la pimienta de calabria, el pimentón picante y la mostaza de dijón son buenos ejemplos de alimentos picantes que pueden aportar este beneficio para la salud. Más información sobre el estudio La investigación, realizada en China, se llevó a cabo con personas que pasaron por el Biobanco Kadoorie de China, una institución que estudia las enfermedades genéticas de la población. Se siguió a unas 490.000 personas de entre 30 y 79 años (sin enfermedades cardíacas ni cánceres preexistentes) durante más o menos siete años. En este tiempo, hub

Beneficios de las uvas y cuáles son las mejores para hacer vino

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Es difícil encontrar a alguien a quien no le gusten las uvas. Puede que incluso tengas preferencia por "la morada, muy dulce", la verde "más gordita", o la deshuesada "más fácil de comer", pero es un hecho que es un gran éxito en todo el mundo por ser sabrosa y fácil de comer, y hay tantos tipos de uva que no te puedes hartar de su sabor. Con la fruta se pueden hacer vinos, bebidas, postres, jaleas y todo lo que la imaginación permita. Además de ser prácticas, las recetas son deliciosas y pueden ser muy saludables, sobre todo si tenemos en cuenta los numerosos beneficios de las uvas. ¿Cuántos tipos de uva hay? No se preocupe por saber cuántos tipos de uva hay, porque, se estima que hay más de 8 mil variedades de la fruta repartidas por todo el mundo, estando el 60% destinadas a la vinicultura (a producir vino). Las que consumimos a diario se conocen como "uvas de mesa", y suelen ser más dulces. ¿Cuáles son los mejores tipos de uva para el vino? L

Beneficios de la manzana para bajar de peso

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Fruto del manzano, uno de los árboles más cultivados del mundo, la manzana tiene más de 7 mil tipos diferentes y aporta numerosos beneficios para la salud. Alrededor del 25% de su composición es aire puro y una unidad tiene sólo 60 calorías. No es de extrañar que sea uno de los alimentos preferidos y más recomendados por los nutricionistas para quienes intentan perder peso. Además de que la manzana es muy rica en vitaminas, minerales y otras sustancias que son muy buenas para nuestro organismo. Una de las principales ventajas nutricionales de la manzana es su gran cantidad de vitaminas del complejo B, vitaminas C y E, potasio, fósforo, hierro, fibras y antioxidantes. En conjunto, todas estas sustancias funcionan como un escudo contra una serie de enfermedades, entre ellas el cáncer. Recuerde el viejo dicho: "Comer una manzana al día te mantiene alejado al médico". Los 4 tipos de manzana más consumidos De los más de 7 mil tipos de manzanas que existen, al menos cuatro son muy

Beneficios de la chía y como consumir para bajar de peso

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¿Qué es la chía y para qué sirve? Quien busque saber sobre alimentación y dietas saludables, seguramente habrá escuchado que la chía es excelente para perder peso. Este es el nombre popular de la planta llamada Salvia hispánica, originaria de América Central, más concretamente de donde hoy es el sur de México y Guatemala. La parte más famosa de esta planta son sus semillas. Son muy pequeños, de forma ovalada, y pueden encontrarse en color marrón, negro, blanco o gris. La semilla de chía tiene un sabor fuerte debido a la alta concentración de omega 3. Además, tiene una buena cantidad de minerales, vitaminas, proteínas, fibra, compuestos fenólicos antioxidantes y tipos de grasas poliinsaturadas, las llamadas "grasas buenas". Antes de entrar en detalle y hablar de para qué sirven todos estos nutrientes, es curioso saber que el prestigio de la chía como alimento saludable se remonta a la época de los mayas y aztecas. En maya, chía significa "fuerza", y los guerreros de

10 Alimentos ricos en calcio, alternativas a la leche de vaca

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La importancia de consumir alimentos con calcio La leche es la fuente más popular de este mineral, hay otros alimentos que tienen buenas cantidades de calcio, a veces mayores que las de la leche. Averigüe cuáles son: Alimentos ricos en calcio Algunos alimentos que tienen tanto o más calcio que la leche. Compruébalos: 1. tofu El tofu tiene más calcio que la leche: 100 gramos de leche contienen 125 mg de calcio, mientras que la misma cantidad de "queso de soja" tiene 350 mg de calcio. El tofu también aporta otros nutrientes, como las vitaminas B, D, E, F y K. Es importante tener en cuenta que los nutrientes del tofu son menos biodisponibles, es decir, el organismo los absorbe con menos eficacia. 2. Brócoli El brócoli crudo contiene 400 mg del mineral en 100 g, pero se recomienda comerlo al vapor o hervido, lo que puede reducir la cantidad. Esta verdura también es rica en varios nutrientes - hierro, potasio, zinc y vitaminas A, B, C y K - y baja en calorías. 3. Chía 100 g del al

5 Beneficios del zinc para la salud y donde encontrarlo

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¿Qué es el zinc? El zinc es el segundo elemento más abundante en el cuerpo humano, siendo esencial para el funcionamiento de más de 300 enzimas y teniendo una acción estructural y reguladora. Este mineral es importante para la vida humana, ya que contribuye con diferentes beneficios para la salud. Aprenda qué son y dónde encontrar zinc en la dieta: Beneficios del zinc • Previene el envejecimiento prematuro: el zinc tiene un importante papel antioxidante que contribuye a la eliminación de los radicales libres del organismo, siendo esencial en la prevención del envejecimiento prematuro. • Lucha contra los virus : tiene una acción beneficiosa para el sistema inmunitario, contribuyendo a la acción antiviral. • Promueve la fertilidad: tiene un papel importante en la acción de la fertilidad, ya que es necesario para la maduración de los espermatozoides, la ovulación y la fertilización. • Mejora la cognición: en el sistema nervioso central, ayuda a mejorar la memoria y aporta bene

4 Semillas que te ayudaran a bajar de peso

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Varios nutricionistas ya indican el uso de semillas para aquellos que quieren perder peso. Varias dietas que se centran precisamente en la pérdida de peso, entre ellas, ponen la chía, la linaza, la quinoa, el sésamo y otras semillas, como la calabaza, el girasol y la mostaza, como complementos del menú de quienes quieren eliminar algunos kilos. Pero la variedad es tan grande que muchas personas acaban confundiéndose a la hora de elegir la mejor semilla para incluir en los alimentos. Por ello, hemos decidido separar a continuación las cuatro mejores semillas para adelgazar, explicando cómo benefician al organismo y al proceso de reducción de peso. 4 consejos para perder peso con semillas 1. Chía Originaria de México, la chía es una de las semillas más populares cuando el tema es la pérdida de peso. Y no por cualquier motivo: tiene más calcio que la leche, más hierro que las espinacas, más fibra que la avena y más omega 3 que el salmón. Además, tiene acción antioxidante, es decir, combat

¿Se puede sustituir la comida por jugos?

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Es muy común, por practicidad o con el objetivo de perder peso, que la gente sustituya una comida por zumos naturales o frutas. Sin embargo, ¿es este intercambio beneficioso para el organismo? Entiéndelo: ¿Es malo sustituir una comida por un zumo? Los sustitutos mencionados anteriormente tienen una gran cantidad de carbohidratos, a menudo con un alto índice glucémico (IG), que es básicamente cuánto puede aumentar cada alimento el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. Este valor está relacionado con el tiempo que tarda el elemento en llegar al torrente sanguíneo en forma de azúcar. Los alimentos con alto índice glucémico tienen una digestión y absorción más rápida, llegando rápidamente a la sangre, aumentando los niveles de azúcar y generando picos de insulina que, con el tiempo, pueden generar síndrome metabólico, prediabetes y diabetes, además de dificultar el proceso de pérdida de peso. Entre ellos se encuentran los panes, las galletas, la miel, el arroz blanco, la pasta, las patat

¿Cómo mejorar la digestión y bajar de peso con fibra y agua?

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Las fibras y el agua son elementos esenciales para el buen funcionamiento del intestino, ya que participan en el proceso de absorción y digestión. Sin embargo, deben consumirse conjuntamente para que se aprovechen sus beneficios, ya que la ingesta aislada puede incluso empeorar los problemas gastrointestinales. Importancia de la fibra y el agua en la dieta La fibra es un hidrato de carbono no digerible presente en las verduras (hortalizas, frutas, legumbres, hortalizas) y cereales (preferentemente integrales) que, en presencia de agua, forman una especie de "gel" que retrasa el vaciado gástrico, lo que ayuda a controlar el hambre, siendo una gran estrategia para las dietas de adelgazamiento. Este gel también facilita el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, lo que reduce la hinchazón y la sensación de estar "relleno", además de prevenir enfermedades graves del intestino, como la diverticulitis, la rectocolitis ulcerosa e incluso el cáncer colorrectal. La u

¿Cómo librarse de la compulsión por el azúcar?

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Mucha gente ya sabe que el consumo de azúcar en exceso es malo para la salud y puede provocar diabetes, aumento de las tasas de triglicéridos, incremento de los niveles de grasa en el hígado y kilos de más, pero ¿cómo controlar ese deseo que viene a ser una adicción a los dulces? En este caso, es importante entender los verdaderos deseos: ¿lo que sientes es hambre o ganas de comer? Identificar esto traerá independencia y libertad, ya que quien tiene hambre no elige la comida, pero ese tipo de persona que aún satisfecha tiene un deseo incontrolable de azúcar puede tener compulsión por los dulces. El primer paso para librarse de esta adicción es admitir que el consumo de dulces se ha descontrolado, es decir, que ya no se controla la cantidad y la frecuencia. Lo segundo es ser consciente de que se necesitan buenas estrategias y no confiar sólo en la buena voluntad y la determinación, porque probablemente en algún momento te sabotearán, haciendo que este proceso sea doloroso y agotador. Pa

Disminución de la libido: ¿cuáles son las causas?

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La disminución del apetito sexual (libido) es un problema común que afecta a muchas mujeres y hombres por igual en algún momento de sus vidas. La mayoría de las veces, se asocia con problemas en la relación, estrés o fatiga, pero también con algunas condiciones, como la disminución de los niveles hormonales. Si sientes que tu apetito sexual está disminuyendo, lo cual es frustrante e influye en tu vida matrimonial, es hora de actuar. Descubre las causas más comunes de la disminución del apetito sexual. Problemas en pareja Los problemas con tu compañero de vida son una de las principales causas de la disminución del apetito sexual. En el caso de las mujeres, la parte emocional de estar cerca de su pareja juega un papel sumamente importante en su vida sexual. Sin embargo, tanto en el caso de mujeres como de hombres, las peleas, la falta de comunicación, las traiciones o la falta de confianza son factores importantes en la disminución de la libido. Intenta hablar con tu pareja abierta y, s

Relación libre - ¿de qué se trata?

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Una relación libre puede interpretarse de dos formas: como una pareja que vive junta sin casarse, o como un cierto arreglo en el que ambas partes se dejan mucha libertad. En una relación abierta, las parejas suelen convivir, pero no piensan en formalizar la relación, y suelen tener total libertad en cuanto a los contactos sociales e incluso sexuales con otras personas. ¿Qué significa: relación libre en el mundo actual? ¿Qué eligen los jóvenes con más frecuencia: el matrimonio o simplemente una relación libre? Relación libre: ¿qué significa? Cada pareja define una relación libre de manera diferente, marcando los límites de la libertad de ambos socios. ¿Por qué la gente elige una forma flexible de convivencia? ¿Cuáles son las consecuencias de una relación tan libre? ¿Tienen esas parejas la posibilidad de tener un matrimonio exitoso en el futuro? Es difícil definir unívocamente qué es una forma sin límites. Cada pareja los determina individualmente. Así que se podría decir que el principi

¿Cuánto tiempo funcionan las píldoras anticonceptivas?

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Es una de las medidas de prevención del embarazo más seguras y cómodas del mundo. Se estima que al menos 100 millones de mujeres en todo el mundo lo usan todos los días. En este post, te explicamos cómo y a los cuantos días empieza a hacer efecto la píldora anticonceptiva. Las píldoras anticonceptivas son utilizadas actualmente por mujeres de todo el mundo. Son una de las formas más populares y más efectivas (según el Índice Pearl) de prevención del embarazo. Su efectividad es casi del 99 por ciento. Estos son agentes disruptores endocrinos.  Contienen ingredientes que son equivalentes sintéticos de hormonas, su cometido, entre otros, es bloqueando la ovulación. A continuación encontrará información sobre cómo y durante cuánto tiempo funcionan las píldoras anticonceptivas. Píldoras anticonceptivas - acción Las píldoras anticonceptivas también son una de las formas más seguras de protección contra el embarazo. Hay dos tipos de píldoras anticonceptivas: píldoras de uno y dos componentes.

Corazón roto: ¿Realmente existe este síndrome?

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El caso se refiere no solo a la relación amorosa antes mencionada, sino también a otras experiencias traumáticas, como la muerte de un ser querido o un accidente grave. Si alguna vez ha sufrido de un corazón roto y sintió este dolor físicamente, tenemos noticias sorprendentes para usted: ¡puede que no haya sido delirio o histeria! Los cardiólogos, basados en muchos años de investigación, descubrieron hace algún tiempo que este estado en realidad causa estragos en el cuerpo y no es menos estresante que un ataque al corazón. Síndrome del corazón roto: ¿qué es exactamente? Estoy seguro de que alguna vez escuchaste la afirmación de que el corazón de alguien casi "se partió en dos" debido a la angustia. Este dicho se ha convertido en una parte inherente del habla cotidiana y, a menudo, se usa para describir el arrepentimiento o la tristeza que sentimos después de romper con un ser querido. Sin embargo, pocos de nosotros sabemos que el síndrome del corazón roto es una enfermedad qu

¿Qué hereda un niño de mamá y qué de papá?

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El tema de la herencia es un tema que siempre será interesante. Los padres a menudo escuchan la pregunta de a quién se parece el niño. Porque su nariz es definitivamente como su mamá, su cabello es como su papá, así como talentos artísticos o talentos deportivos. Y lo que un niño hereda de mamá o papá en realidad está escrito en los genes. ¿Qué hereda el niño de su madre? Inteligencia ¿Sabías que la inteligencia está determinada por dos cromosomas X de la madre y uno del padre? Las investigaciones indican que esta desproporción puede tener un efecto dominante en el nivel de inteligencia de un niño. Mano dominante Una mutación en el gen PCSK6 del lado de la madre probablemente influye en si el niño será zurdo o diestro.  La forma de dormir Las observaciones y estudios realizados hasta ahora han permitido a los científicos concluir que la posición favorita para dormir, el amor por las siestas e incluso la calidad del sueño se transmiten al bebé a través de los genes de la madre. No se en

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